Bońka,jak wybiorą Potoka to będziemy tęsknić za Lato :-)) Co ture będzie odpadał 1 kandydat a między turami pewnie będzie z 15 min przerwy więc szybko to oni nie wybiorą
Student Niedawno na 2 śniadanie - M&M s, ciastka LU Go, 3 śliwki, nektaryny no i trochę czekolady studentskiej Za chwilę po kurczaka z rożna i pomidory, a na deser zjem lody kręcone śmietankowo-czekoladowe. Wieczorem może kebab Moje motto jeszcze na tydzień: najlepszą dietą jest brak diety Z tego to raczej nie ma 6000. To znaczy zastanawiam [...]
Hleb mógłby się ogarnąć i zacząć coś grać w końcu.Właściwie co z tego,jak Pep i tak go nie widzi w drużynie... Idzie na sprzedaż. Jak uciułaja z niego chociaż 5 mln to bedzie dobrze. Zarząd niech zakontraktuje jakiegoś pivota,bo na razie,to tylko pojawiają się plotki... Jeżeli Fabregas trafi do Barcy to Keita może być drugim pivotem. Rozglądają [...]
a co to nie jest śmieszne??%-) przecież żyjemy w nowym lepszym społeczeństwie gdzie wzorem zachodniej mody głową rodziny bedzie czarny ojciec.biała matka.dziecko bedzie musiało być emowatym homoseksualistą a filmy to już tylko będą o trudnych miłościach z cienkimi tekstami i dennymi aktorami%-)
Piątek 02.10.2020r. Barki, Brzuch 1) Wyciskanie sztangielek siedząc: 2x16kg x 12 / 2x22kg x 12 / 2x28kg x 12 / 2x34kg x 12 / 2x40kg x 20 2) WL z martwego punktu: 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 6 / 115kg x 6/6/6 3) Odwodzenie ramion na maszynie: 55kg x 12 / 77,5kg x 10 / 100kg x 10 / 122,5kg x 8 4) Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami [...]
Myślę, że jeśli tą samą osobę utuczymy np: do % tkanki tłuszczowej 20 i każemy jej zacząć ćwiczyć na siłowni z małym deficytem kalorycznym to jest większa szansa, że będzie efektywnie pozbywać się tkanki tłuszczowej i w pewnym stopniu będzie budować masę mięśniową, jak to się mówi będzie przerabiać tłuszcz na mięśnie. Jeśli ta sama osoba zacznie [...]
65kg pójdą 4 serie po 6-7 powtórzeń, 75 mój max :-) A ty Doris?? Z siłą będzie coraz gorzej, wiadomo- redukcja, planuje do końca lipca, a później już pokieruje mną faftaq, Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-02 20:02:24 Szczerze mówiąc nawet nie pamiętam (strzelając - z 90 kg max). Bardzo dawno robiłam MC siłowo. Obecnie w trosce o [...]
Ja lece sobie pograć. Trzeba się odstresować. ***ać co będzie to będzie, już nic się nie poradzi teraz. A tak to przynajmniej będę miał okazje poznać nowych ludzi w wojsku
Nawet nie wiesz jak sie ciesze ze to wyliczenie jest złe!!! Korzystałam z tej metody, co to sie chwyta palcami faldke, mierzy odleglosc i podstawia na jakiejs stronie:/ Czyli mam mniej - to jaka metoda powinnam mierzyc? I jak ustale dokladny trening to zobaczymy czy bedzie ciezki czy nie. Poki co, dziekuje za pomoc!
Zrobiłem sobie 2 dni przerwy. Ale mam pytanie co myślicie o tym, żeby na tydzień przestać brać kreatyne i po tygodniu skończyć cykl ? Jaki to będzie miało efekt ? Czy nie bedzie tak, że mój organizm teraz jest nia naładowany i będzie się utrzymywał jakiś poziom w organiźmie przez tydzień, a potem jak znowu zacznę bać to się zwiększy i będą efekty [...]
a tak w ogole czytalam wczoraj ze jak sie np biega albo jezdzi rowerkiem rano na czczo a potem sniadanie zje dopiero gdzies po godzinie i to takie gdzie nie bedzie tak weglowodsnow i bialka to z czasem miesnie troche straca na objetosci?? Nie polecam! Krotkie intensywne treningi na czczo pobudzaja metabolizm, ale przy dlugich i czestych [...]
[...] Cwiczyc cwiczyc coraz mocniej, bo owszem masz teraz duzo rucho w porownaniu, ale nie na tyle odpowiedni by zmienic figure, choc na to tez czasu potrzeba. reszta to bedzie dopasowywanie kalorycznosci powodujacej chudniecie. A przy twojej figurze to nie masz tez co panikowac, bo jestes kobieta z lupa (taka do poszukiwania niedoskonalosci) [...]
Rousey vs Holm... trochę nie mogę uwierzyć, że Ronda poległa bo przyzwyczaiła wszystkich do szybkich zwycięstw. Tym razem jednak rywalka okazała się lepsza i brawa dla Holm za wspaniałą walkę. Według mnie błędem Rousey było to, że podpaliła się do tej konfrontacji i bardzo chciała pokonać Holly na jej terenie czyli w boksie. Nie wiem, czy to był [...]
[...] siad program 170x5 195x3 220x1 b 235x1 250x1 nastwpniw z 10 ćwiczeń po 5.serii aby soalic jak najwięcej kalorii. o 1230 byliśmy w pizzu hut no i sie zaczęło ja 27 kawałków kumpel 24 teraz weszlo jeszcze kilka pączków plus cala duza milka i raczej bedzie na tyle a tak wygkda noga w której krąży nadmiar 10tys kalorii;p co to ph? prohormomy
11 tydzień redukcji waga na 118,3kg Już kolo 10kg jest mniej więc sprawność wraca i lekkość mimio dużej wagi. Po wczoraj dobrze sie czuje chociaż nigdy takiego dystansu w życiu nie pokonałem.Jedynie co to jakby lekkie zakwasy w dwuglowych no i pić się chce jakbym był na kacu. W głowie też sie urodził pomysł, że może jakiś pół maraton sobie [...]
niestety takie cos szybko sie nie goi bo juz przechodziłem, a mało tego wtedy aż takiego sniaka i dźwięku targanej kartki papieru nie miałem jedynie co to ze jako tako można ćwiczyć inne partie ale zobaczymy jak forma bedzie wyglądać bo tez wizja na Sopot była
hehhe mnie bardziej ciekawią jakie koncowe efekty będą bo raczej do Serii to będzie ich dość dużo z tego co widzie bo ciężary małe i cały układ nerwowy myślę ze nie dostanie az tak w kość jak przy jakiś ciężkich siłowych ciagach itp. Wiec można więcej serii i ćwiczeń na dana partie.
Rywon i Bemo piszcie co macie pisac spostrzezenia o srodkach i nie zaczynajcie spamu myslicie ze wasza nadgorliwosc zauwazy jakis "duzy" i wezmie was pod skrzydlo,bedziecie wiecej lubiani,bedziecie mieli lepsze chody? Punktow zadnych nie bedzie,darmowych paczkow tez jedynie co to mozecie bana wylapac za to ze zaczynacie spam i [...]
Wiem,ze to co teraz napisze bylo wiadome od samego poczatku. Moim zdaniem jak i pewnieWaszym wikt i Pippo,ale Crutchlow juz pewne zaluje decyzji o przenosinach do Ducati. Tylko Stoner rozumial maszyny tej stajni. co do GP kangurow to bedzie moj pierwszy weekend w tym sezonie kiedy bede mogl obejrzec trningi,quali i wyscig na zywo.
trochę nie bo hcg w 7 i 14 dał bym co 3 4 dni nie co 2, na pct co 3, a po winie dał bym 150mg propa, to będzie około 500week, a będzie stagnacja do wejśćia mety, meta na 3 tygodnie to bezsens, przynajmniej 6 i tak jak wcześniej wspomniałem około 30mg jej daj, metę możesz pociągnąć za propa o tydzień, bo będzie lecieć hcg to bloka nie będzie. PCT [...]
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
